主食はやはり食物繊維！！
体内の有害物質を排出してくれる食物繊維
食物繊維は、よく知られているように、有害物質を排出し、便秘や宿便改善します。腸壁に長い間溜め込まれていた便のカスを取り込み一緒に排出してくれるのです。その為か、大腸がんの予防としても効果があるようです。その他にも、高脂血症や血液中のコレステロールを低下させる作用などもあり成人病の予防にもなります。これも食物繊維の老廃物を排出する働きのおかげです。体内の脂肪や、糖分なども一緒に体の外へと排出します。 そのため、脂肪分、糖分を分解する仕事が減り、臓器への負担が軽くなります。それまでフル活動を続けていた臓器も休む事が出来るので元気になり、徐々に活発な働きをみせるようになります。体調が良くなるのはそう言った理由からではないかと言われています。
マクロビオティックの基本、玄米菜食！
出せる毒素は出してしまうのが体のため！
マクロビオティックは、玄米菜食とされ、基本は、玄米ご飯、みそ汁、です。 好転反応が現れた時、不安になり止めてしまう方もおられるようです。そんなときは、経験のある方や、専門知識をお持ちの方に相談されるのが良いかと思われます。というのも、その症状は、数ヶ月か一年程で消えていくのが殆どのようです。出せる毒素は出してしまう方が体のためには良いはずです。 しかし、どうしてそのような症状が起こったのか、理解出来ていなければ生活に支障をきたすこともてくるかと思います。知識を持ったり、相談する事をせずに、不安を抱えながら進めるのはかえって逆効果ともいえる療法です。病は気からというように、しっかりとした気持ちを持って取り組んで是非取りくんで頂ければと思います。
