雑穀米ダイエットのいいところ
ダイエットの難関！空腹感は要注意！
ダイエットの最大の難関は「空腹感」です。「今日からダイエット始める。」と決めても 「まあ！これくらいなら。」と食べてしまうわけですよね。ですから食事も材料を考えて （主食の炭水化物が、麺みたいに小麦粉で出来ているものは消化吸収が早いので、「空腹感」 を感じるのが早いわけです。しかし米・雑穀などは粒ですしかんでいくと粘りも出てきて 消化に時間がかかりますので、血糖値がゆっくり増えていくのでホルモンの増加がゆっくりになるので、脂肪がつきにくくなるのでダイエットに向いていると思いますし、ご飯は 太る〜というのはこう考えると違っているようにおもいます。そして「空腹感」だからと手軽にと軽い気持ちでスナック菓子など食べますと（子供たちがコンビニとかでよく食べている風景を見ますが）太る原因になります。
成功のイメージトレーニングについて
布団の中でのイメトレが効果的
何でも新しいことを行う時は「イメージトレーニング」を行いますが、布団の中で行うのが1番いいようです。何度もイメージを繰り返して、その映像を頭の中で鮮明な「絵」と してしまいます。一番気持ちをゆったりさせたときに何度もこの「絵」を思い浮かべて 脳が「これは？現実かも。」と思わせるのです。よくオリンピックの時に選手の人たちが音楽を聴いたりして、気持ちを高めているのでしょうね。あれと同じことなのです。あとは自分に勝つか泣けるかです。勝てばダイエット成功です。ダイエットごときかもしれませんが、「自分に負ける」のも失敗になるかもしれません。なににつけ勝負事で「最大の敵は自分自身」かもしれません。こんなにかたくなにならなくても、慣れてくれば楽しみながらできるかもしれません。
